มาหาวิธีทำงานที่บ้าน ช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมกัน!

ดูแล้วช่วงนี้ หลาย ๆ คนน่าจะปรับตัวและชอบการทำงานแบบ Work From Home กันแล้วแน่ ๆ เพราะนอกจากจะไม่ต้องตื่นเช้าแล้ว ยังไม่ต้องออกไปฝ่ารถติดพร้อมแบกของหนัก ๆ ไปทำงานอีก แต่ไม่ว่าการทำงานแบบ Work From Home จะสบายแค่ไหน ก็อย่าลืมลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายเพื่อป้องกันโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) กันด้วยนะ!

โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นโรคที่เกิดจากการทำอะไรในอริยาบทเดิม ๆ มากเกินไป เช่น การนั่งหรือยืนในท่าเดิมนานเกินไป ใช้แป้นพิมพ์หรือเมาส์มากเกินไป

รวมถึงการจ้องจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ ก็ส่งผลให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรมได้เช่นกัน

โรคออฟฟิศซินโดรมสามารถแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มอาการ

1. อาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial Pain Syndrome) เป็นอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง บริเวณกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่ง เช่น คอ ไหล่ หรือสะบักหลัง ซึ่งอาจส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้มีอาการวูบ เหงื่อออก ตาพร่า หูอื้อหรือมึนงง ร่วมด้วย

2. อาการอักเสบของเส้นเอ็นบริเวณมือและข้อมือ เป็นอาการที่เกิดจากการใช้เมาส์ หรือการใช้แป้นพิมพ์ที่มากเกินไป ส่งผลให้รู้สึกปวด เจ็บแปล๊บบริเวณข้อมือ นิ้วมือ และอาจจะทำให้เกิดอาการนิ้วล็อคได้

3. อาการกดทับปลายเส้นประสาท เช่น อาการพังผืดทับเส้นประสาทข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome) หรืออาการพังผืดทับเส้นประสาทบริเวณข้อศอก (Cubital Tunnel Syndrome) ทำให้รู้สึกชา ปวด ไปจนถึงอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง